季节性情绪失调是什么意思:
季节性情绪失调,(英文说法是Seasonal Affective Disorder,简称SAD),在国外经常把它俗称为“冬季忧郁症”,是通常发生于秋季末和冬季的一种感情的或者情绪的失调。大多数的SAD患者在一年的大部分时间都有良好的健康状态,但在白天越来越短,黑夜越来越长的季节会感到忧郁的症状。
季节性情绪失调的主要症状是:抑郁症状轻中度,常伴有疲乏、头痛、嗜睡、喜食碳水化合物、体重增加、社交退缩等症状。患者比一般人更喜欢非常明亮的房间,白天也喜欢开灯,被称为阳光饥渴者。
冬季光照少,人体缺乏维生素D,加上褪黑素的平衡被打破,就容易出现抑郁情绪。若连续两年冬季有明显症状,疲惫、易怒、不愿社交、经常悲伤甚至有自杀想法,可能被诊断为抑郁症。建议:冬天要主动调整身心状态,多晒太阳多运动。
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